Lebensmittel Menge Fettgehalt             After Eight 8g 1 Gramm       Altbier 250ml 7 Gramm Amerikaner 100g 8 Gramm Ananas 125g 0 Gramm Ananas,ohne Zucker 125g 0 Gramm Ananassaft,ungezuckert 200ml 0-1 Gramm Anisplätzchen 10g 0-1 Gramm Apfel 50g 0,2 Gramm Apfel mittelgroß 125-150g 1 Gramm Apfelkuchen(Hefeteig) 100g 3 Gramm Apfelkuchen(Rührteig) 100g 12 Gramm Apfelmus(Apfelkompott) 125g 0-1 Gramm Apfelmus,ohne Zucker 125g 0-1 Gramm Apfelsaft 200ml 0 Gramm Apfelschnitze 25g 0-1 Gramm Apfelsine 50g 0,1 Gramm Apfelstrudel 150g 7 Gramm Apfeltasche 80g 12 Gramm Apfeltasche(Blätterteig) 70g 6 Gramm Aprikose 50g 0 Gramm Aprikosen(Libbys) 125g 0-1 Gramm Aprikosen-Orangen-Nektar 200ml 0-1 Gramm Aprikosenschnitze 25g 0-1 Gramm Avocado(exot.Frucht) 200g 47 Gramm Baiser,groß 25g 0 Gramm Balkangemüse,2 Port. 300 g 3 Gramm Bambussprossen(Dose) 150 g 0 Gramm Banane 100g 0,2 Gramm Banane,mittelgroß 100-150g 0-1 Gramm Banjo-Riegel 100g 36 Gramm Bauchfleisch 125 g 26 Gramm Bauernbratwurst 50g 12,7 Gramm Bauernbrot,dunkel 50g 1 Gramm Berliner 60g 8 Gramm Bi Fi 1 Stück 30 Gramm Bienenstich 75g 11 Gramm Bierschinken 50g 6 Gramm Bierwurst 30 g 6 Gramm Big Mac 212g 26 Gramm Birne,mittelgroß 125-150g 0-1 Gramm Birnen,ohne Zuckerzusatz 125g 0-1 Gramm Bisquitkekse 5g 0-1 Gramm Bisquitrolle m.Erdbeersahne 60g 7 Gramm Bisquitrolle m.Zitonencreme 60g 5 Gramm Bisquit-Tortenboden 200g 35 Gramm Bitter Lemon 200ml 0 Gramm Blätterteig 100g 27 Gramm Blätterteigstückchen 70g 13 Gramm Blumenkohl Suppe 250ml 2 Gramm Blutwurst 30 g 9 Gramm Bockwurst(Schwein) 115 g 29 Gramm Bohnen grün 200g 0 Gramm Bohnen grün(Dose) 150 g 0 Gramm Bohnensalat(angemacht) 100g 6 Gramm Bonbon,1 Stück 7g 0 Gramm Bordeaux 1/8 l 12 Gramm Bounty 30g 8 Gramm Bowle Erdbeere 200ml 20 Gramm Bowle,Ananas 200ml 19 Gramm Brathähnchen mit Haut 100g 9,6 Gramm Brathering 100g 19 Gramm Bratwurst geräuchert 50g 11,45 Gramm Broccoli 200 g 0 Gramm Broccoli Suppe 250ml 4 Gramm Broccoli-Röschen,2 Port. 300 g 0 Gramm Brötchen 45g 1 Gramm Bruzzler-Geflügelbratwu. 50g 7,5 Gramm Buchstaben Suppe 250ml 0-1 Gramm Butterbrot 50g 5 Gramm Buttercremetorte 120g 25 Gramm Buttergemüse,2 Port. 300 g 18 Gramm Butterhörnchen 45g 12 Gramm Butterkekse 5g 1 Gramm Butterkuchen 60g 10 Gramm Butter-Leipziger Allerlei 300 g 22 Gramm Buttermilch 100ml 0,5 Gramm Buttermilch 200 ml 1 Gramm Cappuccino mit Milch 200ml 3 Gramm Carbonara-Sauce 60ml 3 Gramm Champignon(Dose) 150g 1 Gramm Champignon(frisch) 200g 0 Gramm Champignon-Rahmsauce 60ml 5 Gramm Cheeseburger 117g 13 Gramm Chefsalat mit Hausdressing 1Portion/240g 22 Gramm Chicoree 100g 0 Gramm Chikoree 200 g 0 Gramm Chio Chips 50g 17,5 Gramm Choclait-Chips(Nestle) 2g 0-1 Gramm Choco Crossies 4,5g 1 Gramm Cocktailwürstchen 10g 2 Gramm Cognac 40% 2cl 7 Gramm Cola 0,33l 0 Gramm Cola-Light 200ml 0 Gramm Cornflakes 2g 0-1 Gramm Cornflakes mit Milch 220g 5 Gramm Cornichon 100 g 0 Gramm Cornichon 5g 0 Gramm Crepes 50g 4,5 Gramm Croissant 45g 12 Gramm Croissant m.Schokolade 60g 18 Gramm Croissant,2 Stück 110g 28 Gramm Currywurst+Pommes 1Portion 77,5 Gramm Dampfnudeln 100g 11 Gramm Delik.Sauce zum Braten 60ml 1 Gramm Diät-Konfitüre,2 Teel. 20g 0-1 Gramm Dill-Petersilie Beutel/10g 0-1 Gramm Dominostein 12g 2 Gramm Donauwellen 100g 16 Gramm Döner 300 g 35 Gramm Döner 350g 42 Gramm Donuts 50g 3 Gramm Donuts m.Schoko 76g 18 Gramm Donuts m.Zucker 68g 17 Gramm Duplo,1 Riegel 18g 6 Gramm Eichblattsalat 50g 0 Gramm Eierlikör 20% 2cl 3 Gramm Eierlikör-Fässchen 20g 4,1 Gramm Eigelb 20 g 6 Gramm Eisbergsalat 50g 0 Gramm Eiscreme,1 gr.Kugel 50g 6 Gramm Eiskaffee 200ml 32 Gramm Eisschokolade 200ml 32 Gramm Eiweiß 20 g 0 Gramm Endivien 50g 0 Gramm Erbsen&Karotten(Dose) 150 g 1 Gramm Erdbeeren 125g 1 Gramm Erdbeeren 125g 0-1 Gramm Erdbeeren,ohne Zucker 125g 0 Gramm Erdbeersaft 200ml 0 Gramm Erdnüsse geröstet 50g 25 Gramm Erdnüsse,1 Teel 5g 2 Gramm Erdnussflips 25g 9 Gramm Erfrischungsstäbchen 100g 12 Gramm Eszet-Schnitten Vollmilch 10g 3,5 Gramm Export Bier 250ml 10 Gramm F.f.Zwieb-Sahne Hähnchen 30g 3 Gramm Fanta 200ml 0 Gramm Feine Erbsensuppe+Speck 250ml 2 Gramm Feldsalat 50g 0 Gramm Fertigpizza Thunfisch 1 Stück 29,7 Gramm Fisch in Tomatensauce 100g 15 Gramm Fischmäc 144g 20 Gramm Fix für Bologneser Gratin 1Beutel 3 Gramm Fix für Broccoli-Gratin 40g 10 Gramm Fix für Nudel-Hackf.Pfanne 40g 4 Gramm Fix für Pfannengyros 30g 1 Gramm Fix für Sauerbraten 50g 6 Gramm Fladenbrot 100g 4 Gramm Flädlesuppe 250ml 6 Gramm Fleischbrühe 1/8 l 1 Gramm Fleischkäse 125 g 34 Gramm Fleischsalat 100 g 37 Gramm Fleischwurst(Ring) 125 g 36 Gramm Frikadelle 100g 10 Gramm Frikadellen 150 g 15 Gramm Fruchtbuttermilch 200 ml 1 Gramm Frucht-Cocktail,ohne Zucker 125g 0 Gramm Fruchtcremeschokolade 100g 9 Gramm Fruchtgelee 20g 0-1 Gramm Fruchtgummi 10g 0 Gramm Fruchtsaftlikör 30% 2cl 5 Gramm Frühlings Suppe 250ml 2 Gramm Gänseleber-Pastete 25g 3 Gramm Gartenkräuter Beutel/10g 0-1 Gramm Geflügelfrikadelle 100 g 14 Gramm Geflügelleberwurst 30 g 11 Gramm Geflügelsalat 1geh.Eßl. 7 Gramm Geflügel-Wiener 50g 10 Gramm Geflügelwürstchen 50 g 10 Gramm gefülltes Ei ½ Stück 5 Gramm gek.Schinken 30 g 1 Gramm Gekochte Klöße(1 Stück) 100g 0 Gramm Gelatine,1Pack 6 Blatt-12g 0-1 Gramm Geleefrüchte 50g 0 Gramm Gelierzucker 10g 0 Gramm Gem.Hackfleisch 100 g 20 Gramm Gemüse-Burger 4 Stück 300 g 24 Gramm Gemüsesaft 200ml 0-1 Gramm Gemüse-Stäbchen,8 Stück 300 g 21 Gramm Gewürzgurke 50g 0-1 Gramm Glühwein 200ml 14 Gramm Grieß 20g 0-1 Gramm Grießklößchen Suppe 250ml 3 Gramm Grießklöße,2 Stück 225g 12 Gramm Grießschnitten,3 Stück 150g 14 Gramm Grillsteak 100g 4,34 Gramm Grünländer-Käse 50g 14,5 Gramm Gummibärchen 50g 0 Gramm Gurke frisch,1 Scheibe 5g 0-1 Gramm Gurke,süß-sauer 100g 0-1 Gramm Haferflocken 10g 1 Gramm Hähnchen 125 g 12 Gramm Hähnchen Cordon Bleu 100 g 3 Gramm Halbweissbrot 40g 0-1 Gramm Hamburger 103g 9 Gramm Hamburger Royal 205g 27 Gramm Hanuta,1 Stück 22,5g 7 Gramm Hase 125 g 4 Gramm Haselnüsse 125g 77 Gramm Hausmacher Leberwurst 30 g 8 Gramm Hefestückchen m.Zuckerguß 75g 5 Gramm Hefezopf 50g 1,14 Gramm Hefezopf mit Rosinen 70g 6 Gramm Heiße Schokolade,Nestle 150ml 6 Gramm Himbeersirup 200ml 0 Gramm H-Milch,1,5% 200 ml 3 Gramm Hohes C 100ml 0,4 Gramm Honig 20g 0 Gramm Hühner Suppe 250ml 1 Gramm Jäger-Sauce 60ml 1 Gramm Joghurt-Dressing+Kräuter 50g 6,65 Gramm Joghurtschokolade 100g 34 Gramm Johannisbeer-Wein 200ml 14 Gramm Junger Spinat,2-3 port. 450 g 1 Gramm Kaba heiß 200g 8 Gramm Kaba(1 geh.Eßl.) 15g 1 Gramm Kaffee ohne Milch u.Zucker 150ml 0 Gramm Kaffeeweiser 1Teel. 0-1 Gramm Kakaopulver(1 geh.Eßl.) 12g 2 Gramm Kakaotrunk(Magermilch) 200 ml 1 Gramm Kandiszucker 1 Würfel 0 Gramm Karotten 200 g 0 Gramm Karottensalat(angemacht) 100g 4 Gramm Kartoffelchip,1 Stück 1,5g 1 Gramm Kartoffelchips 50g 20 Gramm Kartoffelknödel im Beutel Halb+halb,1 Knödel 0,3 Gramm Kartoffel-Medallions 2Stück/ca.110g 7 Gramm Kartoffelpüree mit Milch 200g 2 Gramm Kartoffelpüree(Pulver) 100g 1,8 Gramm Kartoffelsalat mit Majo 1geh.Eßl 8 Gramm Kartoffelschnitze(Mc Cain) 100g 5,5 Gramm Käsegebäck 50g 19 Gramm Käse-Kräuter-Sauce 60ml 5 Gramm Käsekuchen(Hefeteig ) 100g 17 Gramm Käsesahnetorte 120g 14 Gramm Käsespätzle 250g 36 Gramm Käsewecken 50g 4,8 Gramm Käsewürfel 10g 3 Gramm Kasseler Rippchen(gek.) 125 g 17 Gramm Kastanien,Maronen 125g 2 Gramm Katzenzunge 5g 2 Gramm Kaugummi,1 Streifen 3,3g 0 Gramm Kekse(gemischt) 50g 13 Gramm Kesselfleisch 100g 35 Gramm Ketchup 1Eßl 0,1 Gramm Ketchup-1 Eßl. 15g 0-1 Gramm Kinderschokolade 12g 6 Gramm Kirschen 125g 0-1 Gramm Kirschen,sauer 125g 1 Gramm Kirschen,süß 125g 0-1 Gramm Kirschtasche 78g 13 Gramm Kirschwasser 2cl 7 Gramm KitKat 12g 3 Gramm KitKat,1Mini 17g 4 Gramm Kiwi 125g 0-1 Gramm Klare Suppen 250ml 1 Gramm Knäckebrot 10g 0-1 Gramm Knödel halb&halb(fertige) 50g 0,25 Gramm Kohlrabi 200 g 0 Gramm Kokosmakronen 25g 4 Gramm Kokosnussmilch 200ml 1 Gramm Kokosraspeln 100g 62 Gramm Kondensmilch,7,5% 1Teel. 0-1 Gramm Königsb.Klopse 280 g 47 Gramm Königsb.Klopse(Dose) 1 Klops 5 Gramm Kopfsalat 50g 0 Gramm Kotelett paniert+gebraten 100g 13,98 Gramm Kräcker 5g 1 Gramm Kräcker,1 Stück 5g 0-1 Gramm Kräuterbutter 20g 14 Gramm Kräuterlikör 32% 2cl 5 Gramm Kräuter-Paprika Beutel/10g 0-1 Gramm Kroketten,fritiert 1 Stück 3 Gramm Kroketten,fritiert 50g 3,75 Gramm Kürbiskerne 1 Eßl./20g 10 Gramm Lachsschinken 30 g 1 Gramm Lakritzschnecke 50g 0 Gramm Lasagne 300g 50 Gramm Lätta 10g 4 Gramm Lauch 200 g 1 Gramm Laugenbrezel 50g 1 Gramm Laugencroissant 50g 13,05 Gramm Laugenstange mit Käse 50g 2,9 Gramm Leber (Rind) 125 g 4 Gramm Leckerschmecker-Streifen 100g 17 Gramm Leibnitz Butterkeks 20g 2 Gramm Linsen,fertig,Dose 100g 0,35 Gramm Lion,1 Mini 15,7g 3 Gramm Lion,1 Riegel 45g 10 Gramm Lyoner,1 Sch. 14g 3,8 Gramm M&Ms 100g 20 Gramm Magenbrot 50g 0,25 Gramm Mais 200 g 2 Gramm Malzbier 250ml 3 Gramm Mandarine 40g 0-1 Gramm Mandarinen 125g 0-1 Gramm Mandarinensaft Mandarinen aus der Dose 200ml 100g 1 Gramm 0,16 Gramm Maoam-Kracher 50g 3,6 Gramm Marmelade 20g 0 Gramm Marmorkuchen 70g 12 Gramm Mars,1 Riegel 60g 11 Gramm Marshmallows,Zuckerwatte 7g 0 Gramm Marzipan 100g 30 Gramm Marzipanbrot-Zentis 50g 10,5 Gramm Marzipankartoffel 5g 1 Gramm Marzipan-Riegel 75g 14 Gramm Mascarpone 50 g 21 Gramm Maultasche,1 Stück 50g 3 Gramm Maultaschen,gekocht 250g 13 Gramm Maultaschen,schwäbisch 250g 13 Gramm Mc Rip 209g 21 Gramm Mehrkornbrötchen 50g 0,5 Gramm Mehrkorn-Knäckebrot 14g 0-1 Gramm Milch 1,5% 200ml 3 Gramm Milchkakao 150ml 5 Gramm Milchschnitte 30g 8 Gramm Milchschnitte 30g 8 Gramm Milka-Herzen/Marzipan 100g 28 Gramm Milka-Herzen/Noisette 100g 35 Gramm Milka-Herzen/Nuss-Nougat 100g 35 Gramm Milky-Way,1 Riegel 30g 5 Gramm Mineralwasser 200ml 0 Gramm Mischbrot 45g 1 Gramm Mixed Pickles 100 g 0 Gramm Mixed-Pickles,1 Eßl 50g 0-1 Gramm Mocca-Sahnetorte 120g 24 Gramm Mohn-o.Salzstange 70g 0-1 Gramm Möhren,Karotten(Glas) 150 g 0 Gramm Mohrenkopf 100g 21 Gramm Mohrenkopf 1Stück 3 Gramm Mokkabohne,1 Bohne 1,5g 1 Gramm Mokka-Sahne 100g 38 Gramm Mon Cheri 10g 2 Gramm Multivitaminsaft 200ml 0-1 Gramm Münchner Weißwurst 125 g 31 Gramm Neapolitaner 100g 22,7 Gramm Nizza-Salat+Thunfisch 500g 30 Gramm Noisette 100g 33 Gramm Nußzopf 100g 24 Gramm Nutella 20g 6 Gramm Nutz,1Riegel 55g 14 Gramm Obstkuchen(bel.Tortenbod.) 130g 14 Gramm Obstkuchen(Hefeteig) 100g 4 Gramm Obstkuchen(Quark-Ölteig) 100g 14 Gramm Orange,mittelgroß 125-150g 0-1 Gramm Orangensaft 200ml 0-1 Gramm Osterei-Knickebein,1 Ei 20g 3 Gramm Osterei-Nougat,1 Ei 20g 7 Gramm Paniermehl 20g 0-1 Gramm Paniert.Schweineschnitzel 100g 10,52 Gramm Paprika 1Stück 0,36 Gramm Paprika geputzt 50g 0,25 Gramm Paprika-Lyoner 1Scheibe 0,25 Gramm Paprikaschoten 200 g 1 Gramm Pellkartoffeln mit Schale 200g 0 Gramm Perlzwiebel,eingelegt 2g 0 Gramm Pfeffernüsse 6g 0-1 Gramm Pfifferlinge 200g 1 Gramm Pfifferlinge 150g 1 Gramm Pfirsich/Nektarine 125g 0-1 Gramm Pflaumen 125g 0-1 Gramm Pflaumen 25g 0-1 Gramm Pflaumenkuchen(Hefeteig) 100g 3 Gramm Pils 250ml 10 Gramm Pistazien 25g 13 Gramm Pizza (Pizzeria)Durch.24cm Durchm.24cm 31 Gramm Pizza Salami,selbst gemacht 250g 31 Gramm Pizzateig 100g 21 Gramm Pommes (1 Portion) 150g 17 Gramm Pommes Frites,1 Stück 8g 1 Gramm Pommes,frittiert 150g 13 Gramm Popcorn,Puffreis 2g 0-1 Gramm Popcorn,süß 40g 2 Gramm Praline 12g 2 Gramm Preiselbeeren 125g 0-1 Gramm Prinzenrolle 25g 5 Gramm Puderzucker 1 geh.Teel. 0 Gramm Pumpernickel 40g 0-1 Gramm Putenschnitzel 125 g 1 Gramm Putenschnitzel 100g 0,8 Gramm Quark-Obst-Torte 100g 10 Gramm Quarkstollen(Rührteig) 70g 10 Gramm Quarkstrudel 150g 19 Gramm Quiche Lorraine 200g 28 Gramm Radieschen 1 Bund 0 Gramm Radieschen,1 Stück 5g 0-1 Gramm Rahmsoße zum Braten 60ml 3 Gramm Ravioli,verzehrfertig 100g 13,65 Gramm Reis,gekocht 150g 0-1 Gramm Reis,verzehrfertig 150g 0-1 Gramm Reiswein 5cl 8 Gramm Rettich 200 g 0 Gramm Rhabarbertorte m.Baiser 100g 10 Gramm Rindfleisch-Suppe 250ml 2 Gramm Roggenbrot/Brötchen 45g 0-1 Gramm Rollmops 50g 7 Gramm Rosenkohl 200 g 1 Gramm Rosinen/Sultaninen 25g 0-1 Gramm Rosinenbrötchen/Brot 45g 0-1 Gramm Rosinenschnecke 65g 4 Gramm Röstbratwurst 100 g 29 Gramm Rote Beete 200 g 0 Gramm Rote Beete(Glas) 150 g 0 Gramm Rotkohl 200 g 0 Gramm Rotkraut(Glas) 100g 0,1 Gramm Rührkuchen 70g 11 Gramm Rumkugeln 20g 2 Gramm Rumkugeln 50g 3,85 Gramm Sahnekaramellen,1 Stück 7g 0-1 Gramm Sahnesteif,gezuckert 10g 0 Gramm Sahnetorte 120g 25 Gramm Salami 30 g 10 Gramm Salatgurke 200 g 0 Gramm Salzkartoffeln 200g 0 Gramm Salzstängle/Brezel 1,5g 0-1 Gramm Sandkuchen 70g 11 Gramm Sangria 200ml 18 Gramm Sauce-Bearnaise 60ml 27 Gramm Sauce-Hollandaise 60ml 27 Gramm Sauerbraten mit Soße 200g 7,4 Gramm Sauerkraut(Dose) 150 g 0 Gramm Sauerkraut,mild,Dose 50g 0,15 Gramm Saure Pommes 50g